Что делать, если часто снятся кошмары
Кошмар – это страшный сон, события в котором кажутся достаточно яркими. Он отличается своей реалистичностью, развитие сюжета при этом способно сильно напугать. Как правило, в таких снах есть угроза для жизни человека или какие-то неожиданные моменты, пишет Qostanay.TV со ссылкой на Mayo Clinic.
Кошмар всегда становится причиной нарушения сна. Даже после того, как человек проснется, он на протяжении некоторого времени продолжает ощущать страх и тревогу, злобу, печаль или даже некоторое отвращение. Может сильно биться сердце или даже усилится потоотделение. В некоторых ситуациях наблюдается невероятно сильное проявление эмоций. Они не позволяют снова уснуть. Кроме того, человек может запомнить сон в мельчайших подробностях и затем долго их вспоминать.
Ученые не могут дать точного ответа относительно того, почему возникают кошмары. При этом информации о них есть совсем немного. Некоторые исследователи предполагают, что плохой сон – это один из типов реакции человека на полученную травму или страх. Другая часть ученых уверена, что это демонстрирует наличие живого воображения человека.
Что может вызвать кошмары
- Тревожное состояние, стресс. Некоторые люди сталкиваются с кошмарами из-за регулярных проблем дома, на работе или в школе. Другие могут переживать какие-то более серьезные события. В том случае, если присутствует хронический стресс, в скором времени может начаться развитие кошмарного расстройства.
- Травмы. Не редкостью считаются кошмары, которые возникают после пережитого несчастного случая или серьезной травмы, насилия. Кроме того, плохие сны регулярно беспокоят людей, страдающих посттравматическим стрессовым расстройством.
- Наличие психических проблем – депрессии, шизофрении, биполярного расстройства, постоянной тревоги.
- Средства против давления, антидепрессанты и некоторые другие препараты могут отрицательно сказываться на психике, что становится причиной кошмаров.
- Недостаточное количество сна или бессонница.
Как правило, кошмары не лечат, если они никак не сказываются на работоспособности человека днём. В случае, если развивается кошмарное расстройство, потребуется вмешательство психотерапевта.
