Что надо исключить из рациона после 40, чтобы не располнеть

Врачи не рекомендуют употреблять эту еду после сорока лет, потому что она может спровоцировать ожирение, диабет, сердечно-сосудистые заболевания и преждевременное старение, пишет Qostanay.TV со ссылкой на ТСН.

Чтобы быть здоровыми, активными и долго жить, следует беспокоиться о своем питании. А после сорока лет это становится первоочередной задачей, поскольку в организме замедляются все процессы, сложнее усваивается тяжелая пища, которая провоцирует лишний вес и общие проблемы со здоровьем.

Рассказываем, каких продуктов следует избегать после сорока лет, чтобы оставаться здоровыми и стройными на протяжении всей жизни.

• Йогурты с добавками. Такой продукт содержит очень много сахара, который влияет на набор лишних килограммов и преждевременное старение кожи. После 40 лет наша кожа начинает стремительно стареть, потому что замедляется выработка коллагена, отвечающего за ее упругость и эластичность. А избыточное употребление сахара провоцирует разрушение эластина, из-за чего появляются морщинки.
• Сладкие газированные напитки. По выводам исследований ученых, такая вода может провоцировать ожирение, онкологию и даже бесплодие, так как в ней содержится много сахара и искусственных примесей. Поэтому сладкую газировку следует исключить из своего рациона.
• Слабоалкогольные напитки. После сорока лет нашему организму тяжело справляться с алкоголем. Пиво и разнообразные слабоалкогольные коктейли гораздо быстрее обезвоживают наш организм, что вызывает преждевременное старение кожи.
• Белый хлеб. Такое изделие подлежит глубокой обработке, во время которой утрачиваются все полезные вещества. Зато куча примесей может спровоцировать побочные эффекты. Среди них — ожирение, развитие диабета II типа и проблемы с сердечно-сосудистой системой.
• Вегетарианские бургеры. Отсутствие в пище достаточного количества витамина В12 провоцирует появление седины. Поэтому следует включить в рацион после сорока говядину, которой нет в вегетарианских бургерах. Зато этот продукт содержит кучу вредных искусственных красителей и заменителей.
• Заменители сахара. На самом деле от этого продукта больше вреда, чем пользы. В искусственных заменителях сахара содержится много токсинов, с которым печень плохо справляется. Потому что после 40 лет процессы в организме замедляются. В результате вы можете набрать лишний вес только потому, что заменяете сахар искусственными подсластителями.
• Продукты с пестицидами. Следует избегать овощей и фруктов, выращенных в искусственных условиях с помощью химии. Такая пища влияет на ухудшение обмена веществ и работу печени, что может спровоцировать ожирение.
• Маргарин. В этом продукте содержатся трансжиры, которые негативно влияют на уровень холестерина в крови. Из-за чрезмерного употребления десертов, а также выпечки с маргарином могут возникнуть проблемы с сердцем и сосудами.
• Соленые продукты. Соленая пища провоцирует задержку жидкости в организме, из-за чего появляются отеки на теле и лице. Если есть проблема утренних мешков под глазами, это может являться признаком того, что вы употребляете много соленой пищи.