Усталость — мой крест! 5 причин, по которым вы можете не высыпаться

Просыпаться с ощущением, что вы могли бы провести еще несколько часов в постели, может быть обычным явлением. Но когда вы часто не высыпаетесь, чувство усталости может указывать на то, что с вашим здоровьем что-то не так, пишет Qostanay.TV со ссылкой на МедикФорум.

По данным NHS, это может быть вызвано чем угодно. От депрессии и эмоционального выгорания до стресса во время пандемии. Тем не менее, психическое здоровье — не единственная причина, по которой вы можете чувствовать себя менее отдохнувшим, как только сработает будильник.

Железодефицитная анемия

Железодефицитная анемия часто приводит к постоянной усталости, а также нехватке энергии. Служба здравоохранения Великобритании перечисляет это как одну из возможных причин истощения. Она вызывается недостатком железа, часто из-за кровопотери или беременности. Чаще всего лечится таблетками железа, прописанными врачом общей практики, и включением в рацион большего количества продуктов, богатых железом.

Гипоактивная щитовидная железа

Низкая активность щитовидной железы, также известная как гипотиреоз, может быть очень серьезным заболеванием, если его не лечить. Одним из основных симптомов является постоянная усталость.

Недостаточную активность щитовидной железы часто можно успешно вылечить, принимая ежедневно гормональные таблетки. Они заменяют гормоны, которые не вырабатывает ваша щитовидная железа.

Апноэ во сне

Люди с апноэ могут обнаружить, что их сон не настолько спокойный, насколько это возможно. Наряду с чувством усталости в течение дня людям с этим заболеванием также может быть трудно сосредоточиться. Кроме того, у них могут быть перепады настроения и просыпаться с головной болью.

Депрессия

Депрессия может быть вызвана рядом ситуационных, а также неситуативных причин. Симптомы варьируются. Но чувство усталости, когда вы просыпаетесь, может быть ключевым симптомом.

Эмоциональный шок

Эмоциональный шок также может привести к нарушению режима сна.

Потеря, увольнение или разрыв отношений могут заставить вас чувствовать себя усталым и истощенным.