Врач назвал семь продуктов, которые вредят сердцу

Во время праздников особенно трудно удержаться от вкусных блюд, но не следует забывать, что некоторые продукты могут негативно влиять на ваше здоровье. Об этом пишет Qostanay.TV со ссылкой на Новости планеты.

Для здоровья сердца важно ограничивать потребление продуктов, которые содержат большое количество соли, сахара и жиров. Тем не менее, было бы полезно иметь конкретный список этих продуктов, не так ли?

Доктор медицинских наук Джабин Бегум поделилась таким списком.

Бекон

Большинство калорий, которые содержит бекон, происходят от насыщенных жиров, которые повышают уровень «плохого» холестерина в организме. Это может увеличить риск сердечного приступа или инсульта. Кроме того, в беконе большое количество соли, что может повысить артериальное давление и заставить сердце работать намного интенсивнее. Употребление большого количества соли может способствовать развитию инсульта, болезней сердца и сердечной недостаточности. Кроме того, консерванты, которые содержатся в беконе, также связаны с этими проблемами.

Красное мясо

Многие люди выбирают красное мясо из-за его богатого и вкусного вкуса, однако большое потребление говядины, баранины или свинины может значительно увеличить риск заболевания сердцем и диабетом. Это может быть обусловлено содержанием в этих видах мяса большого количества насыщенных жиров, которые могут повышать уровень холестерина. Итак, если вы хотите продолжать наслаждаться красным мясом, рекомендуется ограничивать порции и отдавать предпочтение нежирным частям, например, филе или говяжьему фаршу.

Белый рис, хлеб и макароны

Все эти три продукта могут негативно влиять на здоровье сердца, не содержат полезной клетчатки, витаминов и минералов. Частое употребление рафинированных злаков может привести к превращению их в сахар, который тело будет хранить в виде жира. Такой подход может привести не только к набору лишнего веса, но и повысить риск развития диабета 2-го типа и болезней сердца.

Пицца

Это блюдо может быть здоровым и полезным, если вы готовите его самостоятельно дома. Однако большинство пицц на вынос и замороженных вариантов содержат чрезмерное количество жиров, натрия и калорий, что может значительно повысить риск сердечного приступа. Поэтому при выборе пиццы рекомендуется выбирать тонкую, желательно цельнозерновую корочку, с меньшим количеством сыра и большим добавлением овощей. Также следует избегать пепперони и колбасы, поскольку они содержат наибольшее количество вредной соли.

Алкоголь

Употребление алкоголя в умеренных количествах не наносит вреда вашему сердцу, но чрезмерное употребление может повысить кровяное давление и вызвать сердечную недостаточность и проблемы с весом.